经过充沛发酵的普洱茶称为熟普洱茶，这种普洱茶最好是空腹喝，这种普洱茶中含有大量的微量元素，多肽氨基酸和矿物质，这种普洱茶没有生茶中对人体肠胃形成不利影响的物质，合适于空腹喝，关于长期便秘，排毒不畅的女性来说这种普洱茶是最快速也是最好的喝茶减肥法。这种普洱茶在冲泡的时分一定要保证用开水冲泡，早晨起来之后就喝一杯温热的普洱茶，不久就会产生便意，坚持一段时间就能够养成晨起排便的习气，在每天的午餐和晚餐之前多喝一些温热的普洱茶不只仅能够做到清肠排毒而且还能够具有饱腹感，减少食物的摄入，有利于减肥大计。
生普洱茶是没有经过发酵或者是发酵时间比拟短的普洱茶，生茶的减肥成效主要是由于茶叶中含有较多的茶多酚，这种茶叶与绿茶和龙井茶的减肥成效类似，茶多酚能抑止脂肪细胞的合成和分化，维持血液中脂肪和固醇类物质含量稳定，无论对减脂还是预防瘦削都是很有协助的。这种茶最好是在饭后一个小时饮用，可以加速对事物的合成和消化，使得身体内的毒素在第一时间排出体外，生茶有着很好的去油腻的作用，可以肃清掉肠壁上附着的毒素和渣滓，具有十分好的深层次清算功用。长期的饮用也具有十分好的减肥效果。
喝普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必需足够。下面健十小编给大家整理一个关于普洱茶减肥办法：
早餐：
1．起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；
2．正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再参加250cc的鲜乳，餐中饮用。口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐：
1．大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝；
2．午饭正常食量；
3．饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用；口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
晚餐：
1．与平常饭量分歧；
2．饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用；
3．晚间能够300cc沸水冲泡。
注：一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因而增加食量，饥饿时可喝普洱茶。普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。坚持适量运动，有益身心安康。
